Η αρτηριακή υπέρταση χαρακτηρίζεται «σιωπηλός δολοφόνος» γιατί στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων δεν προκαλεί κανένα σύμπτωμα. Παράλληλα, αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου για έμφραγμα, εγκεφαλικό επεισόδιο και νεφρική βλάβη.
Ποιες τιμές θεωρούνται υψηλές
Γενικά, τιμές ιατρείου από 140/90 mmHg και άνω τεκμηριώνουν υπέρταση, ενώ οι τιμές στο σπίτι θεωρούνται υψηλές από 135/85 mmHg. Η διάγνωση όμως δεν μπαίνει ποτέ με μία μόνο μέτρηση — απαιτούνται επαναλαμβανόμενες μετρήσεις σε διαφορετικές ημέρες.
Πώς μετράμε σωστά στο σπίτι
Καθιστοί, μετά από πέντε λεπτά ηρεμίας, με την πλάτη στηριγμένη και τον βραχίονα στο ύψος της καρδιάς. Χωρίς καφέ ή τσιγάρο τουλάχιστον 30 λεπτά πριν. Δύο μετρήσεις πρωί και δύο βράδυ, με ένα λεπτό απόσταση, και καταγραφή όλων των τιμών.
Τι βοηθά χωρίς φάρμακα
Ο περιορισμός του αλατιού είναι από τα πιο αποτελεσματικά μέτρα, μαζί με την απώλεια βάρους, την τακτική αερόβια άσκηση, τον περιορισμό του αλκοόλ και τη διακοπή του καπνίσματος. Σε ήπιες περιπτώσεις, αυτά μπορεί να αρκούν.
Πότε χρειάζεται αγωγή
Η απόφαση δεν εξαρτάται μόνο από τις τιμές, αλλά από τον συνολικό καρδιαγγειακό κίνδυνο: ηλικία, διαβήτη, χοληστερίνη, κάπνισμα, οικογενειακό ιστορικό. Γι' αυτό η εκτίμηση πρέπει να είναι εξατομικευμένη.
Συχνές ερωτήσεις
Αν η πίεσή μου ρυθμιστεί, μπορώ να σταματήσω τα φάρμακα;
Δεν πρέπει να διακόπτετε ποτέ την αγωγή μόνοι σας. Οι φυσιολογικές τιμές συνήθως σημαίνουν ότι η αγωγή δουλεύει. Οποιαδήποτε μείωση ή διακοπή γίνεται μόνο σε συνεννόηση με τον γιατρό σας.
Πόσο αλάτι επιτρέπεται;
Συνιστάται λιγότερο από 5 γραμμάρια αλατιού ημερησίως. Προσοχή κυρίως στο «κρυφό» αλάτι σε αλλαντικά, τυριά, έτοιμα φαγητά και σνακ.
Σχετική υπηρεσία: Παρακολούθηση Χρόνιων Νοσημάτων. Κλείστε ραντεβού στο 6985 995 961.
Το παρόν άρθρο έχει αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, τη διάγνωση ή τη θεραπεία. Για την περίπτωσή σας, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.